¿CÓMO HACER CRECER TU CABELLO?

Esta entrada va a ser un poco larga, pero totalmente necesaria. Si te interesa saber cómo mantener largo y sano tu cabello sigue leyendo.

Corta frecuentemente tu cabello

Esto puede sonar ilógico ya que lo que pretendemos es que nuestro cabello crezca, pero es muy importante tener unas puntas sanas ya que si están muy abiertas y debilitadas se van a romper fácilmente cuando cepillamos el pelo, cuando lo planchamos o simplemente al secarlo. El resultado será que tu cabello sigue creciendo pero tú no ves el resultado porque las puntas se van partiendo y por lo tanto acortando la longitud de tu pelo.

Masajes con aceites 
Realizar masajes sobre el cuero cabelludo utilizando un aceite para el cabello aumenta el flujo sanguíneo y esto hace que folículo se estimule y el cabello crezca más rápidamente. Lo ideal es masajear las raíces entre 5 y 10 minutos por día (esta rutina también puede hacerse al aplicar shampú). No excedas nunca los 10 minutos diarios ya que una sobreestimulación del folículo puede aumentar excesivamente la segregación de sebo y dar como resultado un cabello grasiento.

Cepilla el cabello
No es necesario pasarse el día cepillándose el cabello ya que esto incluso podría ser contraproducente al debilitar el cabello y volverlo más frágil, pero si es necesario cepillarse el pelo una o dos veces al día ya que estimula los folículos capilares y con ello el crecimiento.

No uses secador si tu cabello te lo permite
Intenta reducir el uso del secador, el calor excesivo y continuado sobre el cabello lo debilita y hace que este se rompa antes.

Alimentos proteicos y ricos en vitaminas
Consumir alimentos ricos en proteínas y/o vitaminas en la alimentación es beneficioso para el crecimiento del cabello. Los alimentos que debes consumir incluyen:

• el pescado azul como el salmón que es rico en omega 3, hierro y vitamina B12, esenciales para combatir la sequedad del cabello.
• los huevos, ya que poseen alto contenido en biotina, vitamina para combatir la caída del cabello, por lo que es excelente para mantener un pelo sano y fuerte.
• las frutas como el aguacate, la manzana o el platano que contienen vitamina E  y los vegetales de hoja verde como espinacas, acelgas, brócoli, lechuga…que aportan fibra, hierro, magnesio, zinc y vitaminas fundamentales para nutrir y fortalecer el cabello, pescados y carnes magras.
• los frutos secos como las almendras, los cacahuetes y, especialmente, las nueces ya que son una importante fuente de zinc, selenio y vitamina B, excelentes para fortalecer el cabello y lograr aumentar su densidad.
• para fortalecer el pelo son ideales las legumbres, las semillas de girasol, los granos integrales o las infusiones de cola de caballo.

Beber abundante agua 

Ayuda a crecer el cabello ya que además le aporta la hidratación necesaria al cuerpo manteniendo la salud del pelo.

Shampú de huevo

Debes aplicar 3 yemas de huevo en el pelo, dejar que actúen por 15 minutos y luego enjuagar con abundante agua tibia. Posteriormente, lavar como de costumbre.

Evita el agua muy caliente

Cuando te laves el pelo opta por agua tibia o templada. Para hacer el último enjuague, utiliza agua fría para cerrar los folículos capilares. No te laves el pelo todo los días (máximo 2 o 3 veces por semana) y no lo cepilles cuando esté mojado. Evita los productos para el cabello que contengan silicona.

BENEFICIOS DE ANDAR POR LA ARENA

Con la llegada del clásico calor de verano el deporte para muchos (incluida yo) se hace muy pesado y agotador. Una buena forma de seguir haciendo ejercicio de una forma más relajante y dinámica es caminar descalzo por la playa, por lo que si teneis la playa cerquita como yo os aconsejo una buena caminata regularmente.

Para animaros a hacerlo os cuento algunos de los beneficios que tiene:

• Mejora la circulación tanto venosa como linfática gracias al masaje que produce la arena al contacto con la planta de los pies. También ideal para la gente que tenga varices.
• Es un gran exfoliante natural que hará que la piel de tus pies (zona bastante castigada porque nos aguantamos en ellos todos los días) sea más suave y de mejor calidad. Además las sales minerales que contiene el agua del mar son excelentes porque previenen el envejecimiento.
• Si aún no os he convencido os diré que también reduce el riesgo de padecer un infarto y reduce el nivel de colesterol, ideal para aquellos que lo tienen algo alto.

Estos son algunos de los beneficios de un buen paseo por la orilla de la playa, además si vas con amigos pasarás un buen rato a la vez que mejoras tu salud.

EVITEMOS LAS PUNTAS ABIERTAS

Hoy os quiero dar un truco casero para reparar y cuidar las puntas abiertas sin necesidad de cortar vuestra preciosa melena. Las puntas abiertas aparecen cuando tu pelo está debilitado, seco y ha sufrido mucho por un uso abusivo de plancha, rizador y/o secador.

Es cierto que siempre podemos recurrir a mascarillas hidratantes y de reparación de puntas abiertas, pero también podemos echar mano de algo que todas tenemos en casa: aceite. El aceite nos ayudará a reparar las puntas abiertas; debes coger aceite y extenderlo por las puntas de tu cabello y dejarlo actuar al menos un par de horas, aunque lo ideal es que tapes tu cabello con un gorro de ducha y lo dejes actuar durante toda la noche. Repetir el proceso una vez a la semana y notareis los resultados.

NOTA: no uséis una excesiva cantidad de aceite, sobretodo si vuestro pelo es graso como el mio, usad la cantidad necesaria para cubrir las puntas pero sin que chorree.

EVITA LOS GOLPES DE CALOR EN TUS MASCOTAS

 El verano es una época llena de planes con los amigos, piscina y/o playa y mucho sol; pero para nuestras mascotas el verano significa otra cosa: altas temperaturas, deshidratación y en el peor de los casos un golpe de calor que puede conducirles a la muerte.

Por ello es muy importante que en esta época pongamos especial atención en nuestras mascotas:

• Siempre deben de disponer de agua limpia y fresca.
• Evitar actividades físicas prolongadas y/o que requieran un gran esfuerzo. Si se trata de un animal que vive en una jaula (por ejemplo un hámster o una chinchilla) realizar los paseos a última hora de la tarde y acortar su duración.
• La comida se le debe dar a primera hora de la mañana y/o a última hora de la tarde, evitando así digestiones pesadas que puedan llevar a un colapso del animal.
• Deben disponer siempre de un espacio donde les de la sombra y donde exista una buena ventilación.
• Dependiendo del animal puedes refrescarlo con agua o, si es una animal pequeño como una cobaya o un hámster, puedes dejarle una baldosa congelada previamente para que se tumbe encima o una botella congelada envuelta en un trapito para que se tumbe encima o se ponga al lado y se refresque. También puedes dejar toallas húmedas donde puedan tumbarse.
• Evitar que el aire acondicionado les dé directamente, puede hacer que enfermen.
• Nunca dejes a un animal dentro de un vehículo aparcado, ni siquiera dejando las ventanillas abiertas.

Si el golpe de calor ya se ha producido debemos:

• Refrescar al animal con un poco de agua tibia (nunca fría, eso produciría vasoconstricción y no se perdería el calor). Dependiendo del animal puedes mojarlo directamente o pulverizarle el agua.
• Darle de beber poco a poco, sin forzarlo nunca.
• Si es posible debes llevarlo al veterinario más cercano.
• Llevaral animal al lugar más fresco de la casa.

Pero NUNCA debemos envolverlo con un trapo húmedo, eso hará que el calor se concentre entre el trapo y el animal. Nunca utilizar agua helada y una vez el animal haya bajado de temperatura debemos dejar de enfriarlo ya que podemos provocarle una hipotermia.

 

Estas son mis dos cobayas, en la foto tenemos a una de ellas sobre un trapo negro que está envolviendo una botella azul plana congelada.

COMO BLANQUEAR LOS DIENTES

Muchos de nosotros carecemos del precioso blanco que lucen los actores y actrices de los anuncios de pasta de dientes. Aunque este blanco es irreal y en muchas ocasiones se trata de fundas, si que es posible blanquear los dientes en casa de una forma económica y evitándonos la visita al dentista para un costoso, y en ocasiones doloroso, tratamiento blanqueador.
El truco para blanquear los dientes desde casa reside en utilizar bicarbonato. Debes cepillarte los dientes con tu pasta de dientes habitual y a continuación repetir el cepillado con un poco de bicarbonato. Los dientes se irán blanqueando progresivamente.
¡IMPORTANTE! Este tratamiento debe realizarse COMO MUCHO una vez a la semana, nunca debéis cepillaros los dientes con bicarbonato más de una vez a la semana, ya que es un agente químico muy corrosivo cuyo uso podría eliminar el esmalte de vuestros dientes.
Espero que os guste el consejo y que consigáis unos dientes muy blancos.   :)